Insomnio y sus consecuencias
La necesidad de sueño varía de una persona a otra
La cantidad óptima de sueño que necesitamos depende, entre otras cosas, de la fase de nuestra vida en la que nos encontremos: Por ejemplo, los niños y las personas de más edad por lo general necesitan más horas de sueño para apoyar el crecimiento y la regeneración que los adultos, también depende de la condición física y la actividad diaria; ya que no es lo mismo tener un trabajo agotador que un día tranquilo.
Pero incluso si las personas están en la misma fase de la vida, la necesidad de sueño adecuado es individualmente diferente. ¿Por qué es así?, ni yo ni la ciencia tiene la respuesta a esta pregunta.
Interesante es la pregunta: ¿Cuánto sueño necesitamos realmente?
Lo que parece ser relativamente claro, es que las consecuencias de la falta permanente de sueño son relativamente similares: Sufrimos molestias e irritabilidad en la percepción de los cambios, es decir, nos alteramos ante determinadas circunstancias mucho antes.
Y realmente ¿Podemos reemplazar el sueño que nos falta por la noche por las siestas?
Estas son algunas de las preguntas que respondo en esta sección.