Ayuda para el insomnio

La experiencia nos hace sabios

No debemos olvidar los detalles, aunque parezcan pequeños; obviedades tales como una cama cómoda, un buen colchón y un dormitorio oscuro y fresco que se ventila adecuadamente y regularmente, y un largo etc. ayudan al buen descanso. Igualmente la lavanda, la valeriana o la hierba de San Juan, son remedios caseros que pueden ayudarnos a relajarnos aunque no suelen ser efectivos contra el insomnio, pero algo ayudan.

Y hablando de medicamentos con prescripción médica, productos químicos y sintéticos, para dormir, como el grupo de las benzodiazepinas y demás barbitúricos, etc. deben ser tomados por prescripción médica y nunca por decisión propia.

Pero además de las ya mencionadas están, en mi opinión, los aminoácidos naturales. Hay otras formas y medios que vale la pena considerar, o al menos tenerlos en cuenta.

Desde mi punto de vista, estos incluyen, por ejemplo, cosas como los deportes en general o el yoga en particular. ¿Qué pasa con el alcohol y otros estimulantes?

Si necesitáis más información o consejo, no dudéis en poneros en contacto conmigo.